許多人有便秘的困擾，醫師總是鼓勵要多吃菜、多吃水果，補充膳食纖維，不管是水溶性纖維或非水溶性纖維，都要適量攝取，但是如果已經補充了纖維，少了這一樣，恐還是無法順暢，來聽醫師怎麼說。
便祕要吃什麼?攝取足夠膳食纖維更順暢
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