便祕要吃什麼?攝取足夠膳食纖維更順暢

許多人有便秘的困擾,醫師總是鼓勵要多吃菜、多吃水果,補充膳食纖維,不管是水溶性纖維或非水溶性纖維,都要適量攝取,但是如果已經補充了纖維,少了這一樣,恐還是無法順暢,來聽醫師怎麼說。

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